Gästbok

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

  • Junis 22 dec 2009 11:48
    Avlöpning 17:45 funkar för mig. Vi kanske skulle springa Delsjövägen ner till Ols-kroken:-) Vi kan väl testa underlaget på uppvärmningen.
  • Chew 22 dec 2009 00:48
    Jag måste iväg efter träningen i morgon och behöver starta med intervallerna senast 18.15, gärna tidigare. Om det bara var de mest insnöade som hade tänkt komma ändå så kanske det inte är något problem att köra träningen 30 minuter tidigare än normalt. Annars kör jag själv men nallar av Junis mjölk efteråt... ;)
  • Lina 21 dec 2009 22:35
    Jag kommer också på träningen. Lär väl bli en grötkorv också. Sedan funderade jag på vart intervallerna löps imorgon? Här i Olstorp (OBS! inte Ols torp...) är det inte mer än lite fjun på marken, men hörde att det var någon decimeter på Skatås. Blir det 8an eller asfalt längs Delsjövägen eller någon helt annanstans?
  • Junis 21 dec 2009 21:39
    Jag kommer på träningen i morgon. Tar med en grötkorv, sylt och mjölk. Tag med en egen grötkorv så är saken biff. Änmäl gärna här så jag vet om det är fler som är på.
  • Ols 21 dec 2009 16:30
    Ljungan>> Nej, även här genomskådade du min plan. Jag hade tänkt rakt på, men slarvade och fick aldrig tag i rätt stig vid det lilla huset. Därför tvingades jag in på högervägvalet. Tror emellertid att Strands vägval är minst lika bra om inte bättre.
  • Lina 21 dec 2009 10:45
    Missa inte att planera för intervaller på julaftons morgon! Perfekt tillfälle att skapa extra plats för korv, köttbullar, skinka, gröt och godis!! Samt att få ett extra träningstillfälle på konkurrenterna... "Den dagen du inte tränar så tränar dina konkurrenter för att spöa dig..." samt "En dag utan träning är en dag utan mening" och vem vill ha en meningslös julafton? Just det! Hoppas jag gav några lite dåligt samvete så att vi blir många som dyker upp på torsdag! ;-)
  • Ljungan 19 dec 2009 22:05
    Ser dock att Johan va bra snabb.....
  • Ljungan 19 dec 2009 22:03
    Ols> Ok....gissade det. Ols, Chew> Ni har sprungit höger resp vänster till 12:an på slinga 1. Jag hade nog sprungit rakt på. Är jag fel ute?
  • Ols 19 dec 2009 21:05
    Ljungan>> Hade tänkt mig rakt på först, men jag tyckte att det tätnade på så mycket att jag ändrade mig och girade ut mot ängen och stigen.
  • Chew 19 dec 2009 20:57
    Angående 5:an på andraslingan måste jag ha hållit nåt för stigen som går upp mellan sjöarna. Hade tänkt springa upp längs bäckarna egentligen..
  • Chew 19 dec 2009 20:34
    Var rätt sur vid målgång för att kompassen pajat och att jag hade problem med att se snitzlarna vid tråkkontroller som åsar osv, så jag hann aldrig tacka för träningen. Tack i alla fall. Här kommer mina tider och vägval. Första slingan: 6.19 | 0.43 | 4.29 | 2.45 | 0.43 | 4.15 | 6.24 | 2.08 | 3.43 | 1.38 | 3.49 | 11.05 (ca 45-50 sek bom enligt gps-spåret) | 0.42 | 0.54 Andra slingan: 4.49 | 11.15 | 1.53 | 4.05 | 13.58 | 3.52 (...) | 0.25 http://docs.google.com/Doc?docid=0ARPTGFHIyNiZZGdqZmQ1NTJfNmNtY3cycXA5&hl=en http://docs.google.com/Doc?docid=0ARPTGFHIyNiZZGdqZmQ1NTJfOGtibTMzd2Q3&hl=en
  • Ljungan 19 dec 2009 19:40
    Ols> Lite nyfiken på vägvalet till 4:an på andraslingan, medvetet val höger?
  • Ols igen 19 dec 2009 16:38
    tiderna blev lite sådär. Här kommer de igen: 7:32, 0:39, 4:36, 2:30, 0:35, 3:06, 4:41, 1:52, 3:14, 1:47, 3:28, 14:00, 1:01, 0:56, 5:22, 14:11, 1:56, 3:47, 10:37, 2:13, 0:20 Totalt 1:28:36, Löpt distans 13,54 km
  • Ols 19 dec 2009 16:35
    Tack för träningen! Bjussar på mina också: 7:32,0:39,4:36,2:30,0:35,3:06,4:41,1:52,3:14,1:47,3:28,14:00,1:01,0:56,5:22,14:11,1:56,3:47,10:37,2:13,0:20 Mina vägval ligger på: http://sites.google.com/site/olsplace/Home/~1219aQR.jpg?attredirects=0 och http://sites.google.com/site/olsplace/Home/~1219bQR.jpg?attredirects=0
  • William 19 dec 2009 15:56
    Tack för en fin träning! Lite sträcktider från dagen: 6:07(runt höger),44sek, 4:57, 2:25, 46sek,3:30,4:37,1:46,3:14,4:11,3:38,10:57(lite höger),44sek,57sek,4:34,11:43 (vänster runt),2:55,3:39, 12:12(lite höger) 1:45,21sek. Total 1:24:57. Sprang första varvet på en träning för ca 7år sedan så kännde igen mig en del. Hade aldrig sätt vänster till första annars....
  • maria m 18 dec 2009 15:23
    pandalus>> oj va trevligt!! ja jag bor numera i kungsladugård - men är ju van att cykla runt för att få skjuts så - du får gärna hämta mig hemma: älvsborgsgatan 16b - annars kan jag cykla inåt stan så det blir hyggligt halfway? var boru?
  • Pandalus 18 dec 2009 15:19
    Revenger>> Kopierat din text... "Det har jag aldrig gjort!" Inför Alfaloppet den 27 december gäller... Klimat förväntas vara ngt varmare än idag (ca 2-3 plusgrader) med en sydvästlig, svag bris. Dock kommer solen knappast att visa sig då prognosen talar om molnigt väder och ev ngt nederbörd! Underlaget är självfallet helt snöfritt, dock finns det en del isiga klipphällar. Månsliknande spår (kan ev ha varit Lospår) syntes mellan kontroll 2-4 ( kontroll 4, även kontroll på H 21 banan O-ringen 2004) på stobanan, två grävlingar var synliga vid förmodat gryt i närheten av kontroll 7 på hingst/valackbanan, en mellanspett (mkt sällsynt) figurerade vid startplatsen liksom en havsörn och ett antal storlommar hördes från och till i de ödsligaste delarna av terrängområdet. Och till sist, så kunde banutsättaren ana konturerna av en ljungpipare vid en av myrarna. Dock var sikten något skum vilket gör att det lika gärna kan ha varit en stor, och något, ovårdad (m a p fjäderskrud) strandpipare.
  • Pandalus 18 dec 2009 14:51
    Maria m >> Lussebullar låter smaskens! Som gammal DJ ställer man självklart upp för en kollega i bilnöd... När, var, hur vill du bli hämtad?
  • maria m 18 dec 2009 13:03
    nån som åker hyggligt centralt ifrån till kungälvsträning imon? hör av dig! 0730354716. jag betalar bl a i lussebullar!?!
  • Marie 17 dec 2009 23:45
    Saknar min spotlight-lampa fr festen i lördags (svart m blå glödlampa) - vet möjligen städpatrullen eller någon annan var den kan ha hamnat?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266

Om gästboken

När du skriver i gästboken gäller följande:

Respekt

Här håller vi en trevlig nivå och beter oss väl mot varandra. Personangrepp, eller diskrimenerande inlägg är ej tillåtna.

Språk

För att det ska vara en trevlig ton här så tillåter vi inte fult språk. Tänk på att människor i alla åldrar kommer läsa det du skriver.

IP-Loggning

Den IP address du surfar från loggas när du gör ett inlägg vi kommer inte lämna ut dessa adresser till någon tredje part utan sparar dessa för att kunna se till att reglerna i gästboken följs.
ATM - 121244