Gästbok

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

  • majsofisnabelayahoo.se 29 maj 2009 08:18
    Tält/vimpellistan har tjänat sitt syfte för våren - inga fler tävlingar finns inlagda. Jag tar gärna emot förslag på sommartävlingar där det är många deltagare och ni önskar tält/vimpel.
  • Ola.Jodalsnabelapol.gu.se 29 maj 2009 00:32
    Glöm inte att anmäla er till Sprint-km som går på karta Renströmsparken nu på onsdag den 3:e juni. Sista anmälan är på måndag den 1:a juni. Anmäler er gör ni på lista i stugan i Skatås eller via email till tildamalva@glocalnet.net . Efteråt blir det grillning. Det kommer att finnas cous cous-sallad, bröd och dricka så det enda ni behöver ta med er är något att grilla. All övrig info ni behöver veta finns i notisen på länken http://www.gmok.se/notifications.aspx?notificationID=46 .
  • Asgeir 28 maj 2009 22:44
    Hittar inte tält/vimpellistan, någon som vet? Hur som helst jag tar med vimpel till Marstrand och tält om det skulle behövas. Ligger ändå kvar i bilen sen helgen....
  • Daniel R 28 maj 2009 21:40
    Resultat från dagens jukolaträning finns nu i nyheten på IFK:s hemsida. Ola J>>Stäm gärna av tiderna med dina anteckningar så får vi en koll på att jag inte tolkat mina kråkor fel såhär i efterhand.
  • Pandalus 28 maj 2009 11:36
    Kolla in videon med föredömligt välfriserade GMOK-ungdomar (Jesper, David och Johannes) som blir intervjuade i samband med MYC... http://www.youtube.com/ifkmoraok
  • Ola J 27 maj 2009 23:24
    Angående Jukola-träning så kör vi och Saikarna gemensam start. Start ca klockan 18.30. Det är one man relay-upplägg med gafflade slingor. Mer info om träningen hittar ni här: http://www.ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=1489
  • per-arne.wahlgrensnabelatelia.com 27 maj 2009 22:07
    Tack för härligt samarbete i mixed klassen på Mora Youth Challenge. Hopppas ni hade det kul, vi tyckte det var roligt och ser fram emot fler samarbeten. Trist att de inte skrev ut både Sjövalla o GMOK i resultatlistan. /paw
  • Ylva, OK Alehof 27 maj 2009 08:41
    Glöm inte att anmäla er till srint DM den 7:juni. Här kommer en länk till inbjudan: http://www.alehof.se/tab/orientering/arr/2009/DMsprint/2009_Inbjudan_DMSprint.pdf
  • Krocko 25 maj 2009 22:35
    Pandalus>> Jag undrar mest om det här "ifjor" du pratar om. Har hört "förra året" ofta uttalas på det sättet av folk från Skåne men inte från skarabörjare. Är du en hemlig agent?
  • Henrik 25 maj 2009 00:03
    GOF:s Elitkommitté ordnar med hjälp av IFK Jukolaträning på torsdag. Ängårdsbergen gäller. Anmälan och ytterligare info: http://www.ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=1489
  • jaxe 20 maj 2009 11:12
    Pandal...f´låt MIK>> Hehe, och det mest fantastiska med den tiden (tillsammans med de tidlösa kläderna) var att det precis som nu var fullständigt förbjudet att träna om aktiviteten inte stod inlagd på klubbens hemsida :)
  • MIK 20 maj 2009 09:06
    Va, ingen träning idag? Minns den gamla MIK devisen "En dag utan träning är en dag utan mening"
  • Axe 19 maj 2009 16:45
    Pandalus>> Vet inte hur mkt ironi det är i ditt inlägg men jag måste säga att jag tycker att vi har riktigt bra teknikträningar. Väldigt många och bra tillfällen att slipa på sin teknik. I år har väl fokus i första hand varit på de stora stafetterna som går i snabb terräng och dessutom gick första elitserieomgången i Skåne. Att alla inte var helt förberedda inför Hammarns medel beror kanske att ingen gick in för den tävlingen speciellt mkt, och personligen missade jag detta arrangemang som jag nog skulle uppskattat mkt då det passar mina kvalitéer fint! Men självklart skall vi fortsätta utveckla träningar mm och göra det ändå bättre, så vi når toppen!
  • Pandalus 19 maj 2009 12:02
    Samtidigt som röster hörs med krav på att överklassklubben bör sparka Janne Karlsson, tycker jag det är dags att vi ser om vårt eget hus! Det är nu andra året i rad som vi får bevittna hur GMOK:s elitlöpare agerar rundningsmärken vid de tekniskt mycket krävande värdetävlingarna i maj. Frågan som känns självklar, men samtidigt lite smärtsam att ställa, känns ju närmast given - Hur är det egentligen beställt med kvalitén på teknikträningarna i GMOK? Kommer ihåg att jag diskuterade detta med en av klubbens skarpaste OL-tekniker vid samma tidpunkt ifjor över en öl på Duse Udde efter debaclet på juniorcupsbanorna, signerade en av OL-sveriges främste banläggare. Kanske borde vi snegla lite på hur den gamla hederliga arbetarklubben, med Kjell och Mats vid rodret, tränar för att bli säkrare OL-tekniker, när det blir riktigt svåra banor? Kanske lite mer momentorienterat t.ex. korridor-OL? Hur är det med kvalitetssäkringen, Alfa? TQM, någon?
  • Elit 18 maj 2009 23:15
    Träningen imorgon 19 maj: Skogsintervaller med karta. 8 st förenklingsintervaller, intervallerna är mellan 350m och 550m. Intervallerna springs 2 och 2. Medtag kompass. Stora skärmar vid kontrollerna.
  • SAIK 18 maj 2009 12:52
  • webmastersnabelagmok.se 17 maj 2009 16:46
    Magnus C>> Jag tog mig friheten och klistrade in det i kalendern. Jag har glömt att lägga till ett lämpligt felmeddelande men det går inte att anmäla sig efter att sista anmälan har gått ut i kalendern men däremot går det att skriva om du kryssar ur "är anmälan". För övrigt har jag klart en första version av typ "mini-winsplits" som ska funka bra för träningar. Jag hoppas att få tid att lägga ut det inom några dagar. Det bör blir lite trevligare att jämföra tiderna.
  • Magnus C 17 maj 2009 12:54
    Hej, tack för fin träning på Björnås! Får inte till ett inlägg i kalendern så postar här. Tot: 45.16, Str tider: 1.15-2.17-4.59-1.52-2.46-1.48-0.59-5.53-2.12-9.10-2.00-5.04-3.10-0.58-0.46 Karta med GPS vägval: http://www.saik.o.se/media/images/news/2009517_1318191166_Morgonträning Björnåskullarna.jpg
  • Johanna W 15 maj 2009 19:59
    Är du sugen på en Retrojacka, läs mer under notiser...
  • Lisa 15 maj 2009 16:07
    LYCKA TILL nu alla GMOKare som ska springa Varvet imorgon. Det finns många att hålla utkik efter för oss som hejar, t ex Mimmi, Marie, Johan (Strand &Otterström &Rosén &Zettergren), Palm, Anders (H Johansson & Höije), Kristoffer, Tobias (Ahnoff&Valentin)Christer B, Maria J, Anne F, och säkert massa fler (som inte är anmälda som gmok-are)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265

Om gästboken

När du skriver i gästboken gäller följande:

Respekt

Här håller vi en trevlig nivå och beter oss väl mot varandra. Personangrepp, eller diskrimenerande inlägg är ej tillåtna.

Språk

För att det ska vara en trevlig ton här så tillåter vi inte fult språk. Tänk på att människor i alla åldrar kommer läsa det du skriver.

IP-Loggning

Den IP address du surfar från loggas när du gör ett inlägg vi kommer inte lämna ut dessa adresser till någon tredje part utan sparar dessa för att kunna se till att reglerna i gästboken följs.
ATM - 121244