Gästbok

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

  • Lars-Göran 03 maj 2014 18:34
    2:a Stort grattis tjejer.
  • Josh Blatch 02 maj 2014 09:50
    Lycka till på Tiomila allihopa! Ska följa tävlingen från Australien. Heja GMOK!!
  • Lina 02 maj 2014 08:38
  • Elit 30 apr 2014 11:11
    Info om träningen ikväll i Änggårdsbergen.

    Eftersom de flesta som vill springa dag kommer att köra innan kl. 18:00 så blir det ingen "officiell" samling vid 18:00. Springer ni då så finns kartor via mail eller i stugan. Ange mail i kalendern under träningen så skickas kartan i pdf för egen utskrift.
  • Lina 30 apr 2014 10:57
    LinaI fredags arrangerade GMOK (Jag, med hjälp av Micke, Fredrik K, Mats & Liselotte - TACK!) en friskvårdsaktivitet för anställda på Migrationsverket. De fick en hypersnabb intensivteorikurs i OL-teknik och sedan gå/jogga/springa en bana. Några sprang med GPS, så att vi kunde titta på loppen efteråt samtidigt som det bjöds på återhämtningssmoothie. Vi höll på i totalt 3h, och eftermiddagen verkade uppskattad av de 12 deltagarna! Något för ditt företag kanske? :)
  • Öjersjö Brunn 29 apr 2014 16:32
    söker vikarie den 19 maj då vi har orienteringsdag.
    Hör av er till Johanna 0703/008507
  • Kristoffer 29 apr 2014 11:31
    Försöker mig på intervaller idag i form av ca 10 x 45 sek i backe + 10 x 1 min flackt.
  • "orienterarna" på verket 28 apr 2014 20:48
    Tack Lina och GMOK för en härlig friskvårdsaktivitet! Vi kommer gärna tillbaka ut i skogen, kanske blir det motionsorientering eller intensiv-kurs, vem vet!
  • Lina 28 apr 2014 11:49
    LinaTack Ola & Johanna, Andreas & Sara!

    Nu är det bara Hammarkullen, Gårdsten och Lövgärdet-områdena kvar. Skriv upp er här: http://gmok.se/News/Details/1216
  • Lina 27 apr 2014 22:31
    LinaJag skulle vara tacksam om några kunde hjälpa till att sätta ut några checkpointstolpar. Några tänkta, som är tillfrågade, kan inte, därför behövs det några andra. Mer info här: http://gmok.se/News/Details/1216 Tack :)!
  • Lina 26 apr 2014 20:13
    LinaNågon som vill springa långpass i Skatås (småstig) imorgon kl 10? Lugnt tempo. Skriv här!

    Ola> Tack! :)
  • Ola W 26 apr 2014 18:02
    Heja Lina. Bra lopp idag :) Grattis till 2a platsen!
  • Anna Forsberg 23 apr 2014 21:54
    Gokväll! Jag springer sprint imorgon i Björkekärr, 2 intervaller. Man får gärna hänga på! Antingen runt kl.9-10 eller på kvällen efter kl.18. Skicka ett sms till mig eller skriv här om du är sugen :)
  • ingmarie.brandersnabelatelia.com 23 apr 2014 21:02
    Nu säljer vi vår husvagn. Något för O-ringen i sommar?
    Om du är intresserad kontakta Ing-Marie
  • ingalisa.hedstromsnabelagmail.com 23 apr 2014 11:01
    ÖNSKAS en bilplats från Hjärnarps tävl 27/4 till Gbg 0706-353933
  • linastrand88snabelagmail.com 22 apr 2014 21:38
    LinaNågon som är ledig fredag mellan 12-17 och kan hjälpa till hela tiden eller delar av en friskvårdsaktivitet för ett företag? Plats: klubbstugan i Skatås. Hör av dig till Lina. Tack.
  • Åsa N 22 apr 2014 07:33
    Elias glömde sin tumkompass på Öjetrampen i lördags. Var det möjligen någon som fick med den till Göteborg?
  • maria m 21 apr 2014 12:25
    GOF 10mila träning på onsdag!
    Gafflat! varvning! dam 6,8 km, herr 10,0 km, går även att köra kortvariant på 4,8km
    åååh va roligt!

    anmäl!
    http://eventor.orientering.se/Events/Show/9607
  • Micke 21 apr 2014 10:05
    Vi uppdaterar på twitter https://mobile.twitter.com/gmokse
  • Micke 21 apr 2014 06:46
    Herrarna är först ut och startar 9:00 på kolmårdskavlen idag. Liveresultat: http://kolmardsdubbeln.se/live/
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264

Om gästboken

När du skriver i gästboken gäller följande:

Respekt

Här håller vi en trevlig nivå och beter oss väl mot varandra. Personangrepp, eller diskrimenerande inlägg är ej tillåtna.

Språk

För att det ska vara en trevlig ton här så tillåter vi inte fult språk. Tänk på att människor i alla åldrar kommer läsa det du skriver.

IP-Loggning

Den IP address du surfar från loggas när du gör ett inlägg vi kommer inte lämna ut dessa adresser till någon tredje part utan sparar dessa för att kunna se till att reglerna i gästboken följs.
ATM - 121244