Gästbok

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

  • COITUS 28 jun 2013 15:07
    "Det är dags att börja ta in skärmarna om ni vet med er att de suttit ute länge så vi kan fortsätta träna framöver."

    Jo,jo, det är till att ge order. Du kanske skulle ta och sätta ut 25-30 skärmar + reflex någon gång själv under 2-3 timmar i skogen, ta in lika många dagen efter för att ånyo sätta ut nästa dag, för att inse värdet av lite "utsättning/intagningssemester" under "lågsäsong"...;-)

    Men, men I got the point, får väl skippa Haldenlägret och ta mig ryggsäcken för lite intagningspass till helgen.
  • Micke 28 jun 2013 11:25
    MickeDet finns i dagsläget väldigt dåligt med skärmar kvar i stugan. Det är dags att börja ta in skärmarna om ni vet med er att de suttit ute länge så vi kan fortsätta träna framöver.
  • Elsi-Brith 27 jun 2013 23:09
    Lina springer medel på VM. Jättekul. Synd för landslaget att Helena inte kan springa. Är imponerad av hennes sätt att tänka. En otrolig blogg.
  • Frida 27 jun 2013 21:27
    Se uppdaterad info om Tjoget http://gmok.se/News/Details/1052

    År du inte anmäld finns fortfarande chans att springa. Vi satsar på två lag!
  • david7_hanssonsnabelahotmail.com 27 jun 2013 18:50
    Hej jag skulle vilja välkomna er till OK Rävens nystartade löparlopp, den 17 augusti kommer vi erbjuda en 10km bana och en 5km samt barnlopp. Ta nu chansen att springa ett av Sveriges vackraste löparlopp. Prispengar på 1000kr till segraren i dam och herr 10km. Efter loppet finns det möjlighet för bad i Lygnen och sedan After run i sätila centrum med god mat och dryck, en heldag för hela familjen!

    Om du är intresserad och vill ha mer information gå in på våran facebooksida sätilaloppet eller okraven.se, samt halsohusetisatila.se

    mvh David H
  • Hittaut 26 jun 2013 20:56
    Daniel m.fl> Kul att det är så många som hör av sig om hittaut. Det är avgörande beslut som ska tas i dagarna. Vi lovar att återkomma med beslut som når ut till alla inom kort!
  • Daniel 26 jun 2013 19:35
    Blir det nått Hittaut i år eller hur ser det ut egentligen???
  • Tjogetträning 26 jun 2013 10:16
    Bra träning för Tjoget imorgon på GST#1! Anmäl idag i kalendern!
  • Jorma 25 jun 2013 15:06
    Inga bilder från Jukola?
  • Martin 24 jun 2013 21:32
    Blev det inget hittaut i år? Mycket tacksam för förra åren, och har börjat så smått i Mölnlycke. Men man vill ju vara på hemmaplan om det går.
  • Junis 24 jun 2013 16:12
    Andreas>> Trevligt! Jag är på.
  • Frida 24 jun 2013 14:55
    Just nu har vi 31 anmälda löpare till tjoget - dvs mer än ett och ett halvt lag.

    Om det fortfarande finns intresse hos någon som inte anmält sig, går det bra till och med tills ikväll måndag - om det finns intresse kan det blir två lag, annars blir det ett starkt lag med starka reserver :-)

    Anmäl dig isf asap på:

    http://gmok.se/Calendar/Details/2980
  • mia.gustafssonsnabelatoleredutby.se 24 jun 2013 13:24
    Hur ser det ut för Hittaut iår? Blir det något? När? Är sugen på ett träningspass i slottskogen.. :)
  • Andreas 24 jun 2013 13:15
    Junis: 5-7x5min + 5x1min med 1min vila :)
  • Junis 24 jun 2013 13:00
    Några idéer om intervaller på tisdag? Jag kan tänka mig att springa på grusväg.
  • SM 2013 22 jun 2013 20:20
  • Mini-tjoget 2013 20 jun 2013 22:07
    Något i skuggan av Jukola skickades ett framtidslag (med ett par undantag) till mini-tjoget vid Lygnerns strand utanför Sätila. En kul 5-sträckors stafett med helt fri lagsammansättning. Orinto hade 6 lag med. Tycker GMOK satsar på 10 lag nästa år.
    Se bilder från årets mini-tjog i bildarkivet http://www.gmok.se/Photo/Album/271
    Lite rörliga bilder på GMOKs förstalags framfart där på stranden blev det också. Notera att kravet på heltäckande klädsel inte gällde i år http://www.youtube.com/watch?v=IuYrRebvFHc
    Trevlig midsommar :) /Andrew
  • Tjoget 18 jun 2013 23:55
    Ett lag är nu anmält till tjoget, se uppdaterad info i nyheten. Finns fortfarande möjlighet att anmäla intresse att springa. http://gmok.se/News/Details/1052
  • Junis 18 jun 2013 16:03
    Jag kör gärna lite snabbare också. Hade tänkt 18 km spåret med ökande hastighet men är öppen för förslag.
  • Martin I 18 jun 2013 14:34
    Jag planerar att springa distansen ikväll som snabbdistans. Förslagsvis runt Delsjöarna, siktar på avlöpning 18.10 med övriga. Häng gärna på!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269

Om gästboken

När du skriver i gästboken gäller följande:

Respekt

Här håller vi en trevlig nivå och beter oss väl mot varandra. Personangrepp, eller diskrimenerande inlägg är ej tillåtna.

Språk

För att det ska vara en trevlig ton här så tillåter vi inte fult språk. Tänk på att människor i alla åldrar kommer läsa det du skriver.

IP-Loggning

Den IP address du surfar från loggas när du gör ett inlägg vi kommer inte lämna ut dessa adresser till någon tredje part utan sparar dessa för att kunna se till att reglerna i gästboken följs.
ATM - 121244