dec04Kick-off 3-4 december (med INFO+anmälan)0

Alla junior+seniorlöpare kallas till kickoff i Göteborg 3-4 december!

Innan anmälan till detta så var vänlig fyll i denna enkät om 10mila+ev utlandsläger 2017: https://goo.gl/forms/oytkYj66aTjPs21N2

 

Preliminär plan (OBS tiderna kan kommas att ändras något):

LÖRDAG

Fm: 10mila relevant träning med OK Tisaren . OBS! Anmäl denna träning här Tjejerna får gärna priorietera denna träning som högfart

Officiell kickoffstart: 
SAMLING: Öjersjö Brunn skola (buss 513 hållplats Öjersjö Brunn)

ca 13.30 Välkomna + hemlig aktivitet 

14.30 fika+ Kickoff inför 2017: 

Presentation av organisationen, kommande kalender 2017 inkl träningsgruppen presenterar grundupplägg, antal 10milalag m.m.

Diskussion i grupper; sätta punkt för 2016, jobba fram målsättning och vad vi vill göra 2017.

Redovisa i storgrupp, samt skapa gemensam målsättning (killar/tjejer)

16.40 ombyte till träning

17.00 träningstart, tight kortare natt-stafett-OL (ca 4-7km) Killarna får gärna prioritera denna träning som högfart. Fuskgafflade slingor.

dusch + bastu

19 cateringmiddag

19.30/20 Lagtävling

20.30-21 - dagsavslut

SÖNDAG

ca 9 STUGLOPPET - gemensamt långt långpass

ca 12 Lunchmys + kramhejdå

 

ANMÄL i kalendern på följande länk: http://gmok.se/Calendar/Details/5203

OBS! Stugloppet anmäls här: http://www.gmok.se/Calendar/Details/5171

Kategorier

Kommentarer

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

Taggar

Ändringar

Publicerad: Lina Strand
Redigerad: Lina Strand

ATM - 121244