feb04Gränslös träning lördag 4 feb0

Välkommen till träning på lördag i Fontinskogen, Kungälv. Samling och fika i Kungälvs OK's klubbstuga.

Dusch och ombyte i nybyggda motionscentralen Kotten andeles intill klubbstugan. Mycket nära från parkeringen. 100m till start. Start från 10:30. Fika till självkostnadspris

Träningen har temat 'rätt fart':

Ett av de viktigaste taktiska momenten i orientering är att ha rätt fart vid rätt tidpunkt under en orienteringsbana. Fontinskogen är mycket lämplig för att träna detta moment, då den bitvis är mycket fin och snabblöpt men också innehåller tekniskt svåra sönderskurna partier.

Alltså hög fart under de lätta partierna och mycket försiktig och säker orientering när det är sönderskurit. Svårigheten brukar vara att bromsa i tid och vid en tydlig punkt på kartan.

Banor:  Gul 2,2 km,  Orange 2,8 km, Blå 3,1 km, Blå 4,2 km, Blå 7,2 km.

7,2 km banan går norrut och passerar Trankärrsgärdena där 5-dagars målet var. Passagerna innehåller en hel del lätt stiglöpning, så ni som hade tänkt att spring 6 km kan absolut ta denna bana.

Ta med sportident-pinnen!

Anmäl i kalendern

 

Kommentarer

Kommentarens innehåll
Hjälp
Hjälp
Hjälp
Hjälp

Taggar

Ändringar

Publicerad: Elisabeth Strandhagen
Redigerad: Elisabeth Strandhagen

ATM - 121244