GMOK teknik
Samling kl 18.10 vid Paradiset Partille, parkeringsplatsen längst upp i höjd med Gavelåsvägen 34. Håll avstånd från ungdomarna. Blir vi fler än åtta anmälda kommer det att bli fler samlingstider. Håll koll på antalet anmälda så att du kommer till din samlingstid.
Uppvärmning ca 700m (snitslat) till start/mål-plats uppe på berget. Därifrån slingor som du väljer det antal som passar dig bäst. Detta är bästa delen av terrängen från 10mila 2017.
Anmälan genom kommentar där du anger om du vill springa medelsvår eller svår bana.
Banläggare är Annica Leire.
Värd för denna GMOK teknik är Helena Sellgren.
Svår bana
Springer gärna svår bana
Prövar gärna svår bana
Svår bana
Svår bana
Svår bana
2 * Svår bana (till mig och Mikael)
Svår bana
Svår bana till mig tack
Svår bana, 🤩
Svår bana
Svår bana
Svår bana. Försöker synka starttid med ungdomarna efetersom sonen är med där.
Hej, nu är vi 14 st anmälda här vilket innebär at vi bör dela upp oss lite. Jag tänker att de 8 första som dyker upp kan jogga iväg. Sedan kör resterande grupp ca 10 minuter senare. Kul att så många vill springa !
Hoppas det inte är för sent att anmäla sig – Svår bana
Jag är supersen men skulle vilja springa en svår bana.
Typiskt när jag satte mig i bilen och skulle åka hem från jobbet så märkte jag att jag hade punktering 🙁 Därav att jag inte dök upp på träningen.