Intervaller
Den här veckan kör vi intervaller på stig/grus, se runda nedan. 4x(4min+3min) med 30sek vila och 2min setvila. Grön slinga 4min bort och röd slinga 3min tillbaka. Ta med lampa.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Kort styrka 17.30 och löpskolning 17.45 för den som vill.
Kommentera nedan om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Det finns 4 cyklar varav 2 med SPD pedaler och 1 crosstrainer
Ct
Monark
Cykel
Cykel med SPD