Kalender

Vi arrangerar löploppet Göteborgs brantaste. Spring eller hjälp till som funktionär!

 

Veckans intervaller är: Intervaller på småstig, 5×1,5km, alternativt 5×1,2km. Det går såklart också att köra färre intervaller om man vill det. Se bild nedan för intervallslinga, vi springer varvet motsols. Samling vid stugan för gemensam[...]

Anmäl dig till mat här! Pga Covid-19 är antalet platser begränsade till 35 personer. Maten riktar sig till Junior/Senior och äldre. Först till kvarn gäller. Instruktioner till matlagare Matlagningslista      

Veckans intervaller är: Fartlek på småstig: 8 repetitioner, välj insats själv mellan 1 och 5 minuter. Total intervalltid mellan 20 och 30 minuter, vila 90 sekunder. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart[...]

Anmäl dig till mat här! Pga Covid-19 är antalet platser begränsade till 35 personer. Maten riktar sig till Junior/Senior och äldre. Först till kvarn gäller. Instruktioner till matlagare Matlagningslista      

Ol-slingor från gräsmattan vid Stora Torp söder om Delsjövägen. Fin skog som är centralt belägen. Cykla gärna om du kan då det kan vara svårt att hitta parkering i närheten. Samling 18:00. Kom i tid[...]

 

Årets resa går av stapelen 18-19 september. Vi deltar i Falköpings AIK:s tävling och har bokat på Mössebergs kurort, det finns några platser kvar! Vi har bokat Kurortspaket a 1550:-/person i 2 bäddsrum (2 rätters[...]

 

 

I samband med att vi arrangerar intensivkurs för vuxna så finns det möjlighet att som klubbmedlem springa en av de banor som vi använder på vår träningstävling. NÄR:               [...]

Veckans intervaller är: 6-8 x (1’30” + 30”) på 5an. Joggvila 1’30” och setvila 3′. Alternativ med längre aktiv tid: 6-8 x (2′ + 1′). Joggvila 1’30” och setvila 3′. Intensitet: Över tröskel, HF 98%[...]

Anmäl dig till mat här! Pga Covid-19 är antalet platser begränsade till 35 personer. Maten riktar sig till Junior/Senior och äldre. Först till kvarn gäller. Instruktioner till matlagare Matlagningslista      

Ol-intervaller från Ruddalen. Samling 18:00 vid ingången till motionscentrum. Kom i tid för det blir snabbt mörkt. Ta med pannlampa om du inte vill påverkas av mörkrets inbrott. Anmäl som kommentar om du vill springa[...]

Bredareds medeldistans, länk till Eventor för anmälan och mer info: Eventor – Tävlingsinformation: Bredareds medel (orientering.se)

Långdistans. eventor.orientering.se/Events/Show/32572

 

Veckans intervaller är: 5-6 x 2min plus 5-6 x 30sek på Delsjövägen. Vila 1’30” och setvila 3′. Intensitet: Över tröskel, HF 98% Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20 vid korsningen Delsjövägen/Virginsgatan.[...]

Mer info kommer.