Kalender

Samling: Rannebergen Centrum, kl 18 Träning: Grovkompass/förstora Lite längre sträckor där man övar på att jobba mot olika tydliga kartformationer och därifrån styras in mot kontrollen. Banor: Medel och Svår Banläggare: Kristoffer Sideby Anmälan i[...]

Välkommen på orienteringsträning med GMOK och 9-10 årsgruppen. Det blir en bana med avkortningsmöjlighet där vi springer i par och tränar på olika vägval mellan kontrollerna. Glöm inte tänka på ramsan! Samling som vanligt kl[...]

Uthyrd till Å Falck, Rigor

Denna veckan kör vi intervaller på 2,5an i full fart i form av 10×2 min med 90 sek vila + 10×30 sek med 30 sek vila. 3 min setvila. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning[...]

Samling: Lilla Delsjöns badplats, vid Bertilssons stuga Träning: Förenkling. Öva på att använda tydliga kartföremål att styra mot. Öva på att studsa mot kartföremål, d v s att man inte måste hela vägen fram för[...]