Kalender

Om förra veckans tema för Gubba-Banan var utmaning så blir nästa vecka variation. Terränglådan kan väl närmast liknas vid en lunchlåda med kålpudding(?!) Början i, av skogsgrisar, uppbökad ekskog med en del fällen som sedan[...]

Ja, nu har jag nått något av ett jubileum – Det har nu blivit lika många Gubba-Banor som år som jag orienterat, 56 st! Det betyder cirka 1.200 Gubba-Ban’s kontroller och drygt 100.000 kontrolltagningar i[...]

eventor.orientering.se/Events/Show/34938 Tolered-Utby OL bjuder in oss till träning på Hisingen, nyreviderad karta, samling vid Volvo PV. GMOK startar mellan 13 – 14. Anmälan senast 3 april.

Veckans intervaller är: 6x2min + 6x30sek, joggvila 90sek och setvila 3min. Tanken är att ha relativt lång vila för att kunna köra intervallerna nära maximal ansträngningsnivå. Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får[...]

Medeldistansbanor från Krokslättsvallen. Microslingor som bonus. Vi samlas 18:10 på avstånd från ungdomarna. Blir vi fler än åtta anmälda kommer det att bli fler samlingstider. Håll koll på antalet anmälda så att du kommer till[...]

Gubbs, Under den senaste tiden (dagar, veckor och år!) så har det varit svårt, på gränsen till omöjligt för att jämföra oss med andra än ”de gamla vanliga gubbsen”. Men nu, tack vare en utmärkt[...]

Frölunda OL bjuder in oss till orienteringsträning med Sportident, anmälan senast 9/4 i Eventor. eventor.orientering.se/Events/Show/35134. Samling Torslandavallen, Hisingen

Veckans intervaller är: 4 set med (2min+1min). Joggvila 90sek efter 2-minutaren och setvila 3min. Tanken är att ha relativt lång vila för att kunna köra intervallerna nära maximal ansträngningsnivå. Ingen gemensam träningstid på grund av[...]

På torsdag samlas vi söder om badplatsen vid Härlanda tjärn, kartor.eniro.se/m/x7wdj Efter uppvärmning blir det en orienteringsbana ungefär som de kan vara på en tävling. Vi ska träna på att springa en bana men även[...]

Vägvalsbanor från badplatsen vid Härlanda tjärn. Vi samlas 18:10 på avstånd från ungdomarna. Blir vi fler än åtta anmälda kommer det att bli fler samlingstider. Håll koll på antalet anmälda så att du kommer till[...]

Gubbs, Kommande vecka Gubba-Bana blir ytterligare en special, OL intervaller i Ruddalen med SI-enheter. Undertecknad tillsammans med Ingvar ”Sekretariatet” Larsson och Anders ”Utsättaren” Arfwedsson arrangerar en utmaning i norra delen av Ruddalen. Det blir 6[...]

Veckans intervaller är: 10x(30s/30s) + 10x(15s/15s) på stora gräsplanen vid starten på 8an. Setvila 3min. Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får springas i små grupper på maximalt 8 personer. Anmäl er starttid[...]

Samling kl 18.10 vid Paradiset Partille, parkeringsplatsen längst upp i höjd med Gavelåsvägen 34. Håll avstånd från ungdomarna. Blir vi fler än åtta anmälda kommer det att bli fler samlingstider. Håll koll på antalet anmälda så[...]

 

Mer information kommer Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får springas i små grupper på maximalt 8 personer. Anmäl er starttid här för att inte alla ska komma samtidigt.