Kalender

Den här veckan kör vi backintervaller i Brudarebacken. Rekommenderat antal är 8-12 stycken upp till stenen. Joggvila ner. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Kort styrka 17.30 och löpskolning 17.45 för[...]

Den här veckan kör vi stafettintervaller runt stora gräsplan i Skatås. Rekommenderat antal är 2 set med 8-10 stycken intervaller. Rundan är cirka 350m. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Kort[...]

Den här veckan kör vi 6×4 minuter med 2 minuter gångvila. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Kort styrka 17.30 och löpskolning 17.45 för den som vill. Kommentera nedan om du[...]