10milaförberedelserna fortsätter!
Det hela började på fredagskvällen i Skatås med att Fredrik L påminde om vad Åke Jönsson berättade för oss innan jul nere på förra lägret. Efter den givande genomgången följde stafettsnack, här delade vi upp oss mellan tjejer och killar för att fokusera på vad respektive lag tyckte var viktigast för optimala stafettresultat. Innan allt detta hann vi också njuta av Elsi-Briths goda minestronesoppa, som vi också får uppleva på 10mila!
Hyggligt tidigt på lördagsmorgonen bar det av mot Skåne, målet var Söderåsen. Här fick vi njuta av en medeldistansbana i riktigt finfin terräng, precis på gränsen till Söderåsens nationalpark. Här fick alla chansen att känna på fullfarts-orientering, det var en omväxlande bana som bjöd tempoväxlingar och riktningsförändringar. Rävetofta OK:s klubbgård, Teglaröd, var nästa stopp, här bjöds det på kreativa duschlösningar, åtminstone för herrarna. Ombyte på vinden och dusch under trappan var vad som gällde, men det funkade..
Efter lunchen var det dags för Ingela Alvmyren, idrottspsykolog och elitorienterare från Halmstad OK, att prata om bland annat stresshantering. Ingela hjälper redan en del av våra elitsatsande löpare i deras individuella satsningar, men det var första gången hon pratade inför hela gruppen. Vi fick tips om hur man hanterar stress i tävlingssituationer, hur man kan påverka sin egen stressnivå, hur man hjälper gruppen i stressiga lägen mm. Ingela avslutade med att köra ett högst ovetenskapligt (enligt Ingela) personlighetstest som gjorde att man fick nya insikter om sina klubbkompisar.
På eftermiddagen skulle vi till Agne Bengtssons skogar för att köra en stafetträning, damerna i dagsljus och herrarna i mörker. Agne är banläggare för 10milas damtävling och går in för sin uppgift helhjärtat, han var tom ute och tittade på delar av träningen. Enligt förutsättningarna skulle starten ske med jaktstart, baserat på förmiddagens träning. Larsson gjorde dock en sk. Luring och ändrade lite i ett sent skede, vilket innebar att den som var snabbast på förmiddagen fick starta sist. Detta gjorde att Lina resp Wernersson fick jaga rejält! Detta kändes som ett riktigt 10milagenrep och löparna fick en rejäl försmak om vad som väntar i mitten av april. Kartan bjöd exempelvis på en lite mer varierad färgskala än vad vi är vana från Göteborg. Täta vegetationsbyten och områden med varierande krav på ol-teknik är något av vad som kommer att erbjudas på 10-mila.
På söndagsförmiddagen var det klassiska orienteringsmarker vid Frostavallen som stod till förfogadande. Elitseriedeltävlingarna i påsk går i närheten och målet var att se lite vad som erbjuds då. Terrängen var mestadels bokskog som slet rejält på löparna då det mjuka underlaget tog ut sin rätt. Efter träningen avslutades lägret med dusch och mat på nämnda Frostavallen innan vi drog hem igen. För övrigt hoppas jag att min årskvot av felkörningar är nådd i och med helgens läger. Nu väntar en helg på hemmaplan innan ca 60 GMOK:are åker till Spring Cup.
Resultat Lördag:
Resultatet baserar sig på vilken löpare som var först i mål efter eftermiddagens träning. Förmiddagens träning mätte 4,7km för herrarna och 4,2km för damerna. Eftermiddagens träning var omvänd jaktstart, dvs den löpare som var snabbast på förmiddagen startarde sist. Banorna mätte 7,3km natt för herrarna och 5,4km dag för damerna.
1. Sara Svensson 00:00 (36:16 + 38:06).
2. Frida Nero + 02.44 (42:00 + 40:50)
3. Pippa Whitehouse +4:01 (32:09 + 38:00)
4. Annika Blomberg + 4:19 (35:23 + 41:33)
5. Mimmi Johansson +5:09 (33:49 + 41:48)
6. Lina Strand + 5:14 (29:09 + 36:12)
7. Marie Johansson +10:37 (44:52 + 48:43)
8. Karolina Källstrand + 15:14 (40:42 + 53:20)
-. Jennie Runesson (32:41 + —–)
-. Ingela Alvmyren (34:42 + —–)
-. Maria Arvidsson (36:00 + —–)
1. Ola Martner 00:00 (27:14 + 45:51)
2. Johan Strand +0:05 (27:44 + 46:26)
3. Magnus Palm + 0:32 (29:24 + 48:33)
4. Emil Bengtsson + 1:14 (28:52 + 48:43)
5. Magnus Axelsson +2:45 (—— + 54:35)
6. Fredrik Karlsson +2:50 (34:27 + 54:40)
7. Anders Hedberg + 4:35 (30:32 + 53:44)
8. Jonas Lundberg + 4:40 (33:13 + 56:30)
9. Anders Axenborg +4:47 (34:47 + 56:37)
10. Anders Höije + 4:52 (32:36 + 56:05)
11. Daniel Wernersson + 7:11 (26:33 + 52:22)
12. Egil Edvardsen +10:37 (29:59 + 58:43)
13. Mats Ljungblom +13:46 (37:58 + 65:46)
-. Anders H Johansson (40:21 + ——)
-. Ola Jodal (33:23 + ——)
——————————————
Denna nyhet är importerad från gamla hemsidan.
Författare: Andreas Persson, frela
Länk till originalnyhet: old.gmok.se/News/Details/22.
