Kalender

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/37644

 

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790990

Efter tisdagsintervallerna serveras det god mat i GMOK-stugan. Maten är till självkostnadspris och kostar 35 kr/person. Mer info finns nedan:   Instruktioner till matlagare: Matlagningslista:

Den här veckan kör vi OL-intervaller, mer info kommer. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45. Kommentera nedan för att boka cykel eller crosstrainer[...]

 

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40841

junior & seniorlagen samlas i stugan för gemensam jogg och sedan fika och QUIZ. Ev quizet på annan plats (typ GOF) i skatås p g a barnträningen (Lina kollar). Tagga 10mila!

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013516

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/39729

Torsdag 18.00 Denna vecka blir klubbträning inte ihop med ungdomarna utan vi utnyttjar en tidigare bana. Svår 4,2km avkortningsbar. Samling: Lilla Parkeringen väster om Delsjö golfbana vid kolera kyrkogården. Värd: Mats Gustafsson Anmälan i kommentarsfältet

Denna vecka är det vägvalsträning i Björkekärr. Vi samlas  på grusplanen vid scoutstugan i södra Björkekärr, se markör på denna karta: kartor.eniro.se/m/ANfXdVi kommer springa slingor med två vägval där vi jämför vilket vägval som är snabbast[...]

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41062

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092203

Orienteringsträning i Paradiset! Annica bjuder på slingor, samling kl 18 vid parkeringen längst upp vid Gavelåsvägen, Surketjärn, Partille. Närmaste hållplats är Besebäcksvägen. Hör av dig om behöver hjälp med skjuts. Denna aktivitet är importerad från[...]

FÖRSTA VERSION PUBLICERAS TISDAG. UPPDATERINGAR SKER UNDER VECKAN Hej alla. Här kommer information om all logistik för 10 mila att finnas och uppdateras vid behov. Vi är ett stort gäng så vänligen hör av er[...]

Klubbstugan bokad från fredag kl 13.00 till söndag kl 17.00

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41103

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40628

Den här veckan har vi 2 olika alternativ. Ett för dom som ska springa sprint-SM och ett för dom som vill springa lite längre: För sprint-SM löpare: 10x(30″/30″) + 15x(15″/15″), setvila 5 minuter. Intervallerna springs[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790991

Efter tisdagsintervallerna serveras det god mat i GMOK-stugan. Maten är till självkostnadspris och kostar 35 kr/person. Mer info finns nedan:   Instruktioner till matlagare: Matlagningslista:

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36486

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40766

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41086

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013517

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41237

Torsdag 18.00, samling vid parkeringen, Kvarnstensvägen, Sävedalen Lätt 2,5km, kort Medelsvår 3,2km, lång Medelsvår 3,8km, Svår 4,2km Tanken med veckans träning är att öva höjdförståelse och brunbild. Att försöka läsa av höjder och träna på att[...]

Orienteringsträning 11-12 år Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69853753

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41281

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092204

Samling vid stugan i Skatås kl. 18.00 där vi börjar med samling och uppvärmning/lekDärefter övningen Ramsan som genomförs i par. Övningen Ramsan syftar till att planera sin sträcka mellan kontrollern, och sedan genomföra det vägval[...]

Orienteringsträning vi övar på höjdförståelse och brunbild genom att läsa av höjder och träna på att springa på skrå. Banläggare Arvid Lanne. Samling här: maps.apple.com/?ll=57.713003,12.067484&q=Markerad%20plats&_ext=EiYpblr01KzaTEAxtvmiD0IeKEA57C8aMdPbTEBBJqvNVd4mKEBQBA%3D%3D&t=m Kvarnstensvägen, Sävedalen. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70649199

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36584

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36886

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36585

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36586

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40151

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36885

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Activities/Show/15850

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40630

 

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan fortsätter vi med snabba intervaller: 8x(2’+1′), joggvila 90s och setvila 3min. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45. Kommentera nedan för[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790992

Efter tisdagsintervallerna serveras det god mat i GMOK-stugan. Maten är till självkostnadspris och kostar 35 kr/person. För att fira Jennifers fina silvermedalj från SM kommer styrelsen bjuda på tårta efter maten! Mer info finns nedan:[...]

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40859

På onsdag står det framdukat fika till självkostnad (ca 20kr) i klubbstugan i samband med motionsorienteringen. Mackor, kaffe/te och dricka. Ingen föranmälan krävs men kommentera gärna härnedan så vet vi ungefär hur många vi skall[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013518

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41331

Torsdag 18.00, samling vid stora badplatsen, Härlanda Tjärn Medelsvår 3,4km och 4,2km, Svår 3,7km och Svår 5,3km. Banläggare: Simon Nordberg Vi övar på att anpassa vårt löptempo utifrån framkomlighet, kupering och orienteringsteknisk utmaning. Värd: Elisabeth[...]

Orienteringsträning 11-12 år Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69853825

På torsdag är det orienteringsträning med samling vid stora badplatsen vid Härlanda Tjärn.  Efteråt blir det fika! Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092205

Teknikträning, samling vid stora badplatsen vid Härlanda Tjärn. Simon N bjuder på banor där vi övar på att anpassa löptempot utifrån framkomlighet, kupering och orienteringsteknisk utmaning. Ansv: Lisa E Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline,[...]

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41250

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40631

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41404

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan fortsätter vi med snabba intervaller: 6x(3min+30s), joggvila 90s och setvila 3′. Intervallerna springs vid Parkskolan. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790993

Efter tisdagsintervallerna serveras det god mat i GMOK-stugan. Maten är till självkostnadspris och kostar 35 kr/person. Mer info finns nedan:   Instruktioner till matlagare: Matlagningslista:

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41015

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/36483

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013519

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41455

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092206

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70649201

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40868

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40869

För att vår klubbstuga ska vara ren och fin behöver den städas varje vecka. Nedan finns mer information om hur städningen går till! Instruktioner: Städlista våren 2022:  

Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/40632

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan kör vi snabba intervaller på stigrunda vid Delsjön: 6x(2min+30s), joggvila 90s och setvila 3′. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45.[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790994

Efter tisdagsintervallerna serveras det god mat i GMOK-stugan. Maten är till självkostnadspris och kostar 35 kr/person. Mer info finns nedan:   Instruktioner till matlagare: Matlagningslista: