KLUBBEN FÖR ALLA AMBITIONER
Snabblänkar Börja orientera | Bli medlem | Ungdom | Junior/Senior | Bredd & motion | Registrera användare
Senaste nyheterna
- VM-guld i sprintstafett till Lina Strand!av Andreas PerssonLina Strand tog på dagens sprintstafett sitt tredje VM-guld efter en formidabel förstasträcka. Lina låg bra till under hela loppet och kunde på slutet rycka ifrån övriga fältet, inklusive schweiziskan Simona Aebersold med 17 sekunder, […]
- Välkommen Alvaav Ola WallinderAlva Svensk springer för GMOK from höstsäsongen och åkte direkt till Venlakavlen i Finland i svart-vitt. Hon börjar med att berätta att hon har bott i Borensberg med sin familj i hela sitt liv. “Jag […]
- Venla & Jukola 2022av Johan AxenborgDet är alltid något speciellt, nämast magiskt, över den årliga finska orienteringsfesten. Detta år har vi 3 lag på Venla och 3+1 lag på Jukola. Rapporterna har droppat in från ledare och löpare som varit […]
- Sommarträningar och Medel-KM!av Andreas PerssonSkolorna har stängt och sommarlovet är här! Semestrarna börjar också närma sig och precis som de senaste åren bjuder bredd, junior/senior och barn och ungdomskommittén på varsin teknikträning under sommaren. Boka in tre onsdagar, 29/6, […]
-
Buss, buffé, Skara Sommarland och sprint x 3!
Buss, buffé, sommarland och sprint x 3 var ingredienserna i helgens lyckade familjeläger i Skara med omnejd. Långhelgen inleddes för flertalet av de mer än femtio deltagarna med Vårserien i Kungälv på lördagen. Sedan samlades […]
-
Utbildning SI-air
GOFs tekniska kommitté håller måndagen 13 juni ett kurstillfälle om SI-air. Det är öppet för alla intresserade och kräver inga förkunskaper. För mer information och anmälan (senast 12 juni) se eventor eventor.orientering.se/Activities/Show/15931
-
SM guld till Moa
Moa Enmark spurtade till seger på tufft SM Ultralång. ”OJ vilken resa det blev”, hälsar Moa 🤩. I Grängsbo i Hälsingland visade Moa återigen sin potential som orienterare. Ni minns kanske Moas fina Sprint SM […]
-
Världscupseger och Älghornstriumf!
Efter en riktigt intensiv orienteringshelg går det att konstatera att Lina Strand följde upp andraplatsen på den individuella distansen med en fin fjärdeplats på Knockoutsprinten. Här visade också vår tyske landslagsman Erik Döhler klass och […]
-
Grässkyddsläggning!
Vi kommer att lägga grässkydd igen! Det är nya ägare till grässkyddet och GMOK kommer att ansvara för all läggning i Göteborg. Bra för den sociala gemenskapen i klubben och inte minst för ekonomin. Förbered […]
Äldre nyheter finns på nyhetssidan
Kommande aktiviteter
Den här veckan kör vi backintervaller, 5an bakvägen plus Brudarebacken. Rekommenderad längd och antal är 8×4 minuter. Joggvila tillbaka ner.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.Den här veckan kör vi pendelintervaller på grus8an längs med Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 9x(2min+2min) minuter. Vändvila 10sek inom set och setvila 60sek.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi pendelintervaller på grus8an längs med Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 10x(2min+2min) minuter. Vändvila 10sek inom set och setvila 60sek.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi stigintervaller på reflexrundan stark vid Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 8x4min minuter med 2min vila.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi stigintervaller på reflexrundan stark vid Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 8x4min minuter med 2min vila.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Activities/Show/16061
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41896
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41922
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41861
Senast kommenterat
Kommande aktiviteter
Filtrera kalender: (öppnas i ny flik)
Alla aktiviteter:
Den här veckan kör vi backintervaller, 5an bakvägen plus Brudarebacken. Rekommenderad längd och antal är 8×4 minuter. Joggvila tillbaka ner.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi pendelintervaller på grus8an längs med Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 9x(2min+2min) minuter. Vändvila 10sek inom set och setvila 60sek.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi pendelintervaller på grus8an längs med Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 10x(2min+2min) minuter. Vändvila 10sek inom set och setvila 60sek.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi stigintervaller på reflexrundan stark vid Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 8x4min minuter med 2min vila.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Den här veckan kör vi stigintervaller på reflexrundan stark vid Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 8x4min minuter med 2min vila.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Activities/Show/16061
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41896
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41922
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41861
Den här veckan kör vi testrunda. Välj att antingen springa grus8an eller den lite mer kuperade testrundan på 2.5an.
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Start 18.20.
Anmäl gärna till träningen genom att kommentera nedan. Kommentera också om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/41020
Denna aktivitet är importerad från Eventor, för info se: eventor.orientering.se/Events/Show/34701
