Intervaller

Den här veckan kör vi 6x 2 min / 1min med 30 s vila och 2 min setvila på 8-an med start vid Svarttjärn. Ansträngningsnivån ska vara över tröskel.

Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20 vid starten på 2,5-an. Kort styrka 17.30 och löpskolning 17.45 för den som vill.

Kommentera nedan om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.

Det finns 4 cyklar varav 2 med SPD pedaler och 1 crosstrainer.