Intervall

Stafettintervaller runt gräsmattan Skatås.

Jun/Sen:8-10 gånger två varv (ca 700m); ca. 1´vila en varv springer man ensam, sedan plocka man upp kompis, springer en varv tillsammans, vila en varv osv.

Ungdom/Bredd:4-6 gånger två varv (ca 700m); ca. 1´vila

9-12 års-gruppen kör liknande stafettintervaller, bara lite kortare. Vi inleder med löpteknik och stegringslopp som uppvärmning.

Rekommenderas skor / underlag på intervallerna: löpskor / grus

Intervallstart 18:20