Kalender

Den här veckan kör vi stigintervaller på reflexrundan stark vid Delsjön. Rekommenderad längd och antal är 8x4min minuter med 2min vila. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Anmäl gärna till träningen[...]

Den här veckan kör vi testrunda. Välj att antingen springa grus8an eller den lite mer kuperade testrundan på 2.5an. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Start 18.20. Anmäl gärna till träningen genom att[...]