Kalender

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790990

Den här veckan kör vi OL-intervaller, mer info kommer. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45. Kommentera nedan för att boka cykel eller crosstrainer[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013516

Denna vecka är det vägvalsträning i Björkekärr. Vi samlas  på grusplanen vid scoutstugan i södra Björkekärr, se markör på denna karta: kartor.eniro.se/m/ANfXdVi kommer springa slingor med två vägval där vi jämför vilket vägval som är snabbast[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092203

Orienteringsträning i Paradiset! Annica bjuder på slingor, samling kl 18 vid parkeringen längst upp vid Gavelåsvägen, Surketjärn, Partille. Närmaste hållplats är Besebäcksvägen. Hör av dig om behöver hjälp med skjuts. Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan har vi 2 olika alternativ. Ett för dom som ska springa sprint-SM och ett för dom som vill springa lite längre: För sprint-SM löpare: 10x(30″/30″) + 15x(15″/15″), setvila 5 minuter. Intervallerna springs[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790991

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013517

Orienteringsträning 11-12 år Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69853753

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092204

Samling vid stugan i Skatås kl. 18.00 där vi börjar med samling och uppvärmning/lekDärefter övningen Ramsan som genomförs i par. Övningen Ramsan syftar till att planera sin sträcka mellan kontrollern, och sedan genomföra det vägval[...]

Orienteringsträning vi övar på höjdförståelse och brunbild genom att läsa av höjder och träna på att springa på skrå. Banläggare Arvid Lanne. Samling här: maps.apple.com/?ll=57.713003,12.067484&q=Markerad%20plats&_ext=EiYpblr01KzaTEAxtvmiD0IeKEA57C8aMdPbTEBBJqvNVd4mKEBQBA%3D%3D&t=m Kvarnstensvägen, Sävedalen. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70649199

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan fortsätter vi med snabba intervaller: 8x(2’+1′), joggvila 90s och setvila 3min. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45. Kommentera nedan för[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790992

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013518

Orienteringsträning 11-12 år Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69853825

På torsdag är det orienteringsträning med samling vid stora badplatsen vid Härlanda Tjärn.  Efteråt blir det fika! Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092205

Teknikträning, samling vid stora badplatsen vid Härlanda Tjärn. Simon N bjuder på banor där vi övar på att anpassa löptempot utifrån framkomlighet, kupering och orienteringsteknisk utmaning. Ansv: Lisa E Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline,[...]

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan fortsätter vi med snabba intervaller: 6x(3min+30s), joggvila 90s och setvila 3′. Intervallerna springs vid Parkskolan. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790993

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69013519

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70092206

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=70649201

Löpstyrka för 9-12 år. Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrkaTvå ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas, Denna aktivitet är importerad från[...]

Den här veckan kör vi snabba intervaller på stigrunda vid Delsjön: 6x(2min+30s), joggvila 90s och setvila 3′. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45.[...]

Fartfylld åldersanpassad löpträning från 13+ med fokus på snabbhet och löpteknik. Träningen sker tillsammans med junior och senior men anpassas alltid efter individuella förutsättningar.   Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=69790994