Kalender

Veckans intervaller är backintervaller i tröskelfart. Vi springer bakvägen på 5an och upp till toppen på Brudarebacken, se bild nedan. Joggvila ner igen mellan intervallerna. Rekommenderat antal intervaller är 5st: Ingen gemensam träningstid på grund[...]

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Ta med en liten pannlampa. Tänk på att det är halt nu, ta med löparskor med bra grepp, gärna ståldobbat. Anmäl[...]

Ungdomsträning, samling Stabbeparken, Björkekärr. kartor.eniro.se/m/yYFOf Vi springer sprintorientering och över speciellt på att välja och jämföra vägval. Vi springer tillsammans i små grupper. Samling kl 18, ansv Anders Axenborg. Anmäl dig genom att skriva en[...]

Då va det dags för JUBILEUM, 1år av Gubba-Banor är nu avverkade och vi går snart in på det 2ndra och sista(?). Tänkte ”fira” detta genom att köra en repris på den allra 1a banan[...]

Veckans intervaller är backintervaller i tröskelfart. Vi springer bakvägen på 5an och upp till toppen på Brudarebacken, se bild nedan. Joggvila ner igen mellan intervallerna. Rekommenderat antal intervaller är 6 stycken. Ingen gemensam träningstid på[...]

Veckans intervaller är backintervaller i tröskelfart. Vi springer bakvägen på 5an och upp till toppen på Brudarebacken, se bild nedan. Joggvila ner igen mellan intervallerna. Rekommenderat antal intervaller är 6 stycken. Ingen gemensam träningstid på[...]

Veckans intervaller är: Platt-Upp-Platt ca. 2min totalt (30s platt, 80s upp, 10s platt). Vi springer 2 set med 5-7 intervaller i varje set. Joggvila  tillbaka mellan intervallerna och 2min extra setvila. Tanken är att hålla[...]

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Ta med en liten pannlampa. Tänk på att det är halt nu, ta med löparskor med bra grepp, gärna ståldobbat. Anmäl[...]