Kalender

eventor.orientering.se/Events/Show/34938 Tolered-Utby OL bjuder in oss till träning på Hisingen, nyreviderad karta, samling vid Volvo PV. GMOK startar mellan 13 – 14. Anmälan senast 3 april.

Veckans intervaller är: 6x2min + 6x30sek, joggvila 90sek och setvila 3min. Tanken är att ha relativt lång vila för att kunna köra intervallerna nära maximal ansträngningsnivå. Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får[...]

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Anmäl att du kommer genom att kommentera aktiviteten.

Hej, Hoppas alla har en härlig påsk med både god mat och andra aktiviteter. Efter ett uppehåll i torsdags fortsätter vi nu med träning på torsdag igen. Veckans träning kommer som vanligt varva lek med[...]

Orienteringsträning 9-10 år Vi samlas nedanför GMOK-stugan. Delar in oss i mindre grupper (nya – 2011 – 2012). Uppvärmning Orienteringsövningen ”Ramsan” som syftar till att förstå och planera sitt vägval, och se hela sträckan före[...]

Orienteringsträning på Safjället, Mölndal. Samling kl 18:00 vid Krokslättsvallen. Anders Westfeldt bjuder på medeldistansbanor med microorienteringsslingor som bonus. Anmäl er genom att skriva en kommentar.

Frölunda OL bjuder in oss till orienteringsträning med Sportident, anmälan senast 9/4 i Eventor. eventor.orientering.se/Events/Show/35134. Samling Torslandavallen, Hisingen

Veckans intervaller är: 4 set med (2min+1min). Joggvila 90sek efter 2-minutaren och setvila 3min. Tanken är att ha relativt lång vila för att kunna köra intervallerna nära maximal ansträngningsnivå. Ingen gemensam träningstid på grund av[...]

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Anmäl att du kommer genom att kommentera aktiviteten.

Vi samlas kl. 17.45 vid gräsytan ovanför den lilla badplatsen vid Härlanda tjärn (den badplats som är handikappanpassad, om ni kommer från parkeringen vid Härlanda tjärn går ni till vänster när ni kommer ner till[...]

Samling kl 18 vid Härlanda Tjärn, mellan kiosken och stranden. Vi övar på att planera och genomföra vägval. Vi analyserar och diskuterar tillsammans efteråt. Ansv: Kristoffer S Anmälan genom att skriva en kommentar.

På torsdag samlas vi söder om badplatsen vid Härlanda tjärn, kartor.eniro.se/m/x7wdj Efter uppvärmning blir det en orienteringsbana ungefär som de kan vara på en tävling. Vi ska träna på att springa en bana men även[...]

Veckans intervaller är: 10x(30s/30s) + 10x(15s/15s) på stora gräsplanen vid starten på 8an. Setvila 3min. Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får springas i små grupper på maximalt 8 personer. Anmäl er starttid[...]

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Anmäl att du kommer genom att kommentera aktiviteten.

Träning: Framförhållnings-OL OBS! Vi samlas nedan för TV-masten/Brudaremossenmasten, så inte samling vid klubbstugan www.google.se/maps/place/Brudaremossenmasten/@57.6943235,12.0566969,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x464ff1580379ca6d:0x6e03725ba9333770!8m2!3d57.6943235!4d12.0588856 Tid: 18.00 Delar in oss i mindre grupper  2011 – 2012. Uppvärmning Orienteringsövning ”Framförhållnings-OL” som syftar till att öva kartläsning med enkel[...]

Samling kl 18 vid Paradiset, parkeringsplatsen i höjd med Gavelåsvägen 34. Gemensam uppvärmning ca 700m (snitslat) till start/mål-plats uppe på berget där banor på ca 2km med vit/gul/orange nivå utgår och 5 st kortare slingor[...]

Träningsdag/Dagläger för 7-15+ Förmiddag: träning Herkules skogsdåd (Fri start, förslag att GMOK startar mellan 9.30-10.30). Egen anmälan i eventor. Ledare på plats från 9.30. Lunch: egen medhavd picknicklunch Eftermiddag: Fartfylldträning för vit-violett nivå (start ca[...]

Mer information kommer Ingen gemensam träningstid på grund av coronasituationen, intervallerna får springas i små grupper på maximalt 8 personer. Anmäl er starttid här för att inte alla ska komma samtidigt.  

Rolig intervallträning, styrka och löpteknik för unga orienterare. Häng med! Samling utanför stugan 17.45. Anmäl att du kommer genom att kommentera aktiviteten.