Kalender

Vi arrangerar löploppet Göteborgs brantaste. Spring eller hjälp till som funktionär!

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65539273

Stafettinspirerad träning Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65524996

Träning: Se vägval.Samling nedanför GMOK-stugan i Skatås kl 18:00. Träningen utgår sedan från Apslätten.Vi delar in oss i grupper 2011 och 2012.Uppvärmning.Orienteringsövning ”Dubbelspår” som syftar till att öva på att bedöma olika vägval. Läs gärna[...]

Träning av löpning, snabbhet, teknik och styrka på lekfullt sätt. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=66184754

Veckans intervaller är: Intervaller på småstig, 5×1,5km, alternativt 5×1,2km. Det går såklart också att köra färre intervaller om man vill det. Se bild nedan för intervallslinga, vi springer varvet motsols. Samling vid stugan för gemensam[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65539274

Orienteringsträning vid Horsikans badplats. Anmälan senast tisdag 7/9 kl 13:00 här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/37802Starten är öppen mellan 17.00 och 18.45. Vi har ledare på plats från 17.30 Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65524997

Mer info kommer när det närmar sig. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65879805

Träning av löpning, snabbhet, teknik och styrka på lekfullt sätt. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65552425

Träning av löpning, snabbhet, teknik och styrka på lekfullt sätt. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=66184755

Veckans intervaller är: Fartlek på småstig: 8 repetitioner, välj insats själv mellan 1 och 5 minuter. Total intervalltid mellan 20 och 30 minuter, vila 90 sekunder. Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart[...]

Samling vid stora ängen vid Stora torp kl 17:45. (Alla barn- och ungdomsgrupper kommer vara vid Stora Torp men ha olika samlingsplatser på ängen). Närmaste hållplats: Bögatan.· Vi delar in oss i grupper 2013 och 2014.·[...]

Veckans orienteringsträning är vid Stora Torp, samling på ängen bredvid herrgården. Lisa E bjuder på slingor i olika svårighetsgrader, finfin terräng och alla våra grupper är på samma ställe. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline,[...]

Samling vid stora ängen vid Stora torp kl 18:00. (Alla barn- och ungdomsgrupper kommer vara vid Stora Torp men ha olika samlingsplatser på ängen). Närmaste hållplats: Bögatan.Vi delar in oss i grupper 2011 och 2012.Uppvärmning.Orienteringsövning med[...]

Välkommen till barn- och ungdomsgruppens dagläger!Söndagen den 19 september kl 10-16Vi startar hösten med ett roligt dagläger för barn och ungdomsgrupperna vid Frölunda OLs klubbstuga i Sisjön Frölunda. Vi kommer att vara ute hela dagen så[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=66390273

Välkommen till träningsdag!Söndagen den 19 september kl 10-16Nu är det dags för träningsdag för barn och ungdomsgrupperna vid Frölunda OLs klubbstuga i Sisjön Frölunda. Vi kommer att vara ute hela dagen så ta med ombyte och[...]

I samband med att vi arrangerar intensivkurs för vuxna så finns det möjlighet att som klubbmedlem springa en av de banor som vi använder på vår träningstävling. NÄR:               [...]

Träning av löpning, snabbhet, teknik och styrka på lekfullt sätt. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=66184756

Veckans intervaller är: 6-8 x (1’30” + 30”) på 5an. Joggvila 1’30” och setvila 3′. Alternativ med längre aktiv tid: 6-8 x (2′ + 1′). Joggvila 1’30” och setvila 3′. Intensitet: Över tröskel, HF 98%[...]

Torsdag 23 septemberOrienteringsträning med samling nedanför stugan i Skatås med start kl 17:45. Se separat kallelse från IdrottOnline och temat för träningen kommer vara kontrollbeskrivning. Vill ni läsa på mer om det finns info här; IOF_Symbols.PDF[...]

Träning vid Ruddalens Motionscentral, samling framför motionscentralen kl 18. Träningen är orienteringsintervaller, vi delar upp oss i lämpliga grupper på plats! Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65524999

Träning: SlingorSamling nedanför GMOK-stugan i Skatås kl 18:00. Träningen utgår sedan från ridbanan.Vi delar in oss i grupper 2011 och 2012.Uppvärmning.Orienteringsövning slingor och träna på mindre otydliga ledstänger.Avslutningslek om vi hinner.Alla ska få separat kallelse via IdrottOnline.[...]

Träning av löpning, snabbhet, teknik och styrka på lekfullt sätt. Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=66184757

Veckans intervaller är: 5-6 x 2min plus 5-6 x 30sek på Delsjövägen. Vila 1’30” och setvila 3′. Intensitet: Över tröskel, HF 98% Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20 vid korsningen Delsjövägen/Virginsgatan.[...]

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65539277

Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65525000

Mer information kommer sen Denna aktivitet är importerad från IdrottOnline, se: idrottonline.se/Goteborg-MajornaOK-Orientering/Foreningen/Kalender?calendarEventId=65879808