Den 17 januari blir det en heldag med klubben då vi kan lyssna till Igor Ardoris, träna och äta lunch tillsammans på Hjortgården. Igor är en eftersökt föreläsare om mental träning, coaching och stresshantering och känd som idrottsläraren i TV serien Klass 9A.
Sex vinnare korades på Skinkloppet, Klara Wallinder, Alva Sellgren, Isabella Lago, Rolf Eckermark, Mats Ljungblom och Andreas J Johansson – Grattis!
Igår onsdag påbörjades ombyggnationen av damernas omklädningsrum och flytten av dam- och herrbastun till respektive duschrum. Väggarna mellan damernas omklädningsrum och de tidigare bastuutrymmena är borta och omklädningsrummena har fn minskad kapacitet pgra en del ”rivningsmaterial”.
Den första leveransen av GMOK-mössor (50 st) såldes hastigt slut på Skinkloppet. Det kommer att bli ett nytt tillfälle att köpa mössan i början av nästa år.
Mölndals Roddklubbs klubbstuga var till bristningsgränsen full av GMOKare när skinkloppet gick av stapeln. Förutom banor och poängpromenad bjöds vi på ett stilenligt lussetåg.
82 personer deltog vid veteranernas julavslutning i Ruddalen.
Den 26-28 februari arrangeras ett läger i Åhus för GMOK:s och Sjövalla FK:s ungdomar. Juniorer som är intresserade är också välkomna! Det kommer anordnas fyra orienteringsträningar och andra roliga aktiviteter. Anmäl er gärna redan nu!
Missa inte chansen att prova på Johannas poäng-OL, där alla ungdomar och föräldrar är varmt välkomna att vara med. Samling i GMOK-stugan på lördag (5/12) kl 10.00.
Resultat för Stugloppet 2009
Ola Martner var gästtränare på sprintträningen. Träningen bestod i fyra korta slingor med heatstart. Löparna i de olika heaten sprang var sin slinga. Efter varje slinga pausade man en kort stund och så startade heatet på nytt. Notera att Ola fick stryk av 16-åringarna på två slingor.
