Intervall

Jun/Sen:
6-8×2´; 1´30´´ paus; efterrätt 10×30´´; P30´´ (över tröskel, Hf 98%)

På 5:an

Ungdom/Bredd:
4-6×2´; 1´30´´ paus; efterrätt 6×30´´; P30´´ (över tröskel, Hf 98%)

9-12 år, 18.00 – 19.00:
Uppvärmning, löpteknik, lekfulla 1-1,5 minutersintervaller på stig. Bålstyrka.

Rekommenderas skor / underlag på intervallerna: löparskor / grus

Intervallstart 18:20

Kommentera nedan för bokning av cykel eller CT.