Intervaller
Veckans intervaller är tröskelintervaller på Delsjövägen. Rekommenderad längd enligt nedan:
Herr: 1200m-1400m-1600m-2000m-1600m-1400m-1200m, vila 1min
Dam: 1000m-1200m-1400m-1800m-1400m-1200m-1000m, vila 1min
Bredd/Ungdom: 1000m-1200m-1400m-1200m-1000m, vila 1min
Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20 vid korsningen Virginsgatan/Delsjövägen. Patrik håller i styrka 17.30 och löpskolning 17.45.
Kommentera nedan för att boka cykel eller crosstrainer i stugan.
Cykel med spd
Cykel