Intervaller

Denna veckan kör vi intervaller på 2,5an i full fart i form av 10×2 min med 90 sek vila + 10×30 sek med 30 sek vila. 3 min setvila.

Samling vid stugan för gemensam uppvärmning kl 18.00. Intervallstart 18.20. Kort styrka 17.30 och löpskolning 17.45 för den som vill.

Kommentera nedan för karta, senast måndag 23.59, eller om du vill boka cykel eller crosstrainer i stugan.

Det finns 4 cyklar varav 2 med SPD pedaler och 1 crosstrainer.