OnsdagsOrientering i Skatås Tillfälle#4 tema: ”tempoväxling”
Teknikträning till dig som behärskar grunderna i orienteringen och vill värma upp inför säsongens utmaningar och finslipa orienteringstekniken under gemytliga former.
Kvällens tema ”Tempoväxling” . Vi övar på att växla mellan enklare långsträckor och intensiv orientering,
en övning i tempoväxling främst för hjärnan men även för dig som vill sträcka ut lite på benen :-).
Medelsvåra bana 4,4 km nedkortningsbar till 3,8 respektive 2,8 km. Lätt bana 3,2 km nedkortningsbar till 2,6 km
Vi inleder med en kort genomgång av kvällens träning och vid fikan möter ni erfarna orienterare, redo att tjôta, diskutera och ge råd om allt från vägval, ledstänger, sista säkra till andra tips och trix. Om du har Livelox i mobilen kan du slå på den för att ha som hjälp efteråt.
Speciellt välkomnar vi dig som tidigare gått våra intensivkurser för vuxna eller är förälder inom vår barn- och ungdomsverksamhet men givetvis är alla välkomna! För dig som inte är medlem i GMOK men vill testa på så tar vi ut en avgift på 30 kr/träning. Efteråt gemensam fika till självkostnad.
Samling 17.45 ombytt och klar för gemensam genomgång av kvällens träning.
Anmäl dig nedan senast onsdag 20/4 kl 12.00 för att vi skall kunna skriva ut rätt antal kartor.
Anmäl även om du önskar fika
VARMT VÄLKOMNA!
Hälsar Fredrik, Marita, Andreas, Christer & Patrik
Fika och spring för mig 🙂
Ledare + fika
Springer😊, inget fika
Spring och fika, tack!
Spring och fika!
Jag har inte varit med innan och är nybörjare (förälder), hoppas det funkar!
Jättekul att du hänger på! Det kommer fungera fint då vi är flera ledare på plats som gärna introducerar orientering! Det är precis så som tillfällena är tänkt!
//Hanna
Ledare + fika
ledare + fika
Springer och fikar
Springer och fikar
Springer, inget fika
Springer
Orientering och fika
Springer och fikar
Springer
Springer
Springer, inget fika
Medelsvår + fika