Intensivkurs för vuxna våren 2025 – anmälan öppnad
Kursen sträcker sig från fredag kväll till söndag eftermiddag.
Våren 2025 ger vi två kurser; 9-11/5 samt 23-25/5.
Mer info och anmälan nedan.
Under kursen kommer vi att gå igenom grunderna i orientering, varvat med praktiska övningar med instruktörer i mindre grupper. Vi avslutar kursen med en ”träningstävling” där vi går igenom alla moment före, under o efter ett lopp för att du efter kursens genomförande skall kunna känna dig redo att kunna delta på en nationell tävling. Teknikmässigt kommer vi under dessa tre dagar att lyfta dig upp till motsvarande gul/orange nivå vad gäller svårighetsgrad (svårighetsgrader och färgbeteckningar finns bland annat att läsa mer om här).
Kursen inkluderar även anmälningsavgift till en efterföljande tävling
inklusive coachning före och efter loppet.
Tävlingsmomentet är underordnat och man kan gå/lunka eller springa i egen takt.
För vem?
Från 17 år, inga förkunskaper krävs.
När?
Kurs 1: 9-11/5
Kurs 2: 23-25/5
Var: GMOK-stugan i Skatås (stuga 21)
Innehåll:
Teori varvat med praktik, preliminärt upplägg:
Fredag 17.30-20.30: teori + praktiska övning (passa kartan, kompass)
Lördag 09:00-16.00
Förmiddag: Teori + praktisk övning tillsammans med instruktörer
lunch
Eftermiddag: Teori + praktisk övning tillsammans med instruktörer
Söndag 09:00-15:30
Förmiddag: Teori + praktisk övning (”träningstävling”), GPS – tracking
uppföljning med instruktör för de som önskar
lunch
Eftermiddag: Genomgång av GPS-tracking från förmiddag, teori och avslutning
Kursavgift för 2025; 1850:-
I kursavgiften inkluderas kursmateriel, lån av utrustning, fika, luncher och anmälningsavgift till en nationell tävling.
Aktivitetskort (= medlemskap) år 2025 med möjlighet att delta på klubbens träningar och tävla för klubben resterande år efter genomförd kurs erbjuds till reducerad kostnad.
200 kr inbetalas i samband med anmälan (återbetalas ej vid ev. återbud), resterande betalas i samband med kurstillfället.
Nyttja gärna ditt friskvårdsbidrag hos din arbetsgivare både för kursavgift och aktivitetskort.
Kurs #1 anmälan senast ons 30 april , Kurs #2 senast ons 14 maj till utbildning@gmok.se
Ange önskat kurstillfälle samt kontaktuppgifter inklusive telefonnummer.
OBS! Begränsat antal deltagare
Inbjudan för nedladdning hittar du HÄR
Frågor:
Ställ dina frågor till: utbildning@gmok.se, eller kontakta
Christer Borg på mail borggbg@gmail.com eller tel 070-6585016
Mer om intensivkurskonceptet
Under 2013 provades ett nytt koncept, intensivkurser för vuxna under en helg fre-sö.
Två kursomgångar genomfördes (april respektive augusti). Kurserna och dess
upplägg var mycket uppskattade av deltagarna, några axplock från kursdeltagare:
” Väldigt proffsigt, bra upplägg och organisation. Duktiga och inspirerande instruktörer”
” Fantasktisk lyxigt med att i princip ha ”privatlärare” med sig i skogen som analyserade varje steg man tog”
”Kursen har överträffat mina förväntningar! Har lärt mig mycket och inte minst fått intresse för att fortsätta orientera! TACK”
”Jag tror aldrig jag har fått så många aha-upplevelser på så kort tid, och jag är nu alldeles exalterad över att komma igång och springa mer”.
Fram till 2022 har vi genomfört totalt 17 kursomgånger med totalt ca 350 idel nöjda deltagare. Här några reportage från tidigare kursomgångar:
KURSOMGÅNG #1 2013
KURSOMGÅNG #2 2013
KURSOMGÅNG #1 2014
KURSOMGÅNG #2 2014
KURSOMGÅNG #1 2015
KURSOMGÅNG #2 2015
KURSOMGÅNG #1 2016
KURSOMGÅNG #2 2016
KURSOMGÅNG #1 & #2 2017
KURSOMGÅNG #1 2018
KURSOMGÅNG #2 2018
KURSOMGÅNG #1 & #2 2019
Här en film från Söndagens Orienteringspass då du som deltagare får testa på en orienteringsbana
så som det går till på en tävling: Göteborg-Majorna OK Intensivkurs i orientering för vuxna, kursomgång#1 våren 2018 – YouTube
Här även några artiklar från efterföljande träningsdag som vi brukar ha vår- och höst speciellt anpassad för tidigare kursdeltagare:
KICKOFF, VÅREN 2015
PÅ VÄG MOT SVART BÄLTE, HÖSTEN 2015
TRÄNINGSDAG ”FOLLOW ME”, HÖSTEN 2016
Kurskonceptet har även blivit omskrivet i orienterarnas egen facktidskrift SKOGSSPORT