Intensivkurs för vuxna säsongen 2023.
Inbjudan till vårens kurser kommer publiceras i mitten av februari 2023.
Redan nu är du dock välkommen med din intresseanmälan till vårens kurser maj/juni 2023:
Se mer information nedan.
Under kursen kommer vi att gå igenom grunderna i orientering, varvat med praktiska övningar med instruktörer i mindre grupper. Vi avslutar kursen med en ”träningstävling” där vi går igenom alla moment före, under o efter ett lopp för att du efter kursens genomförande skall kunna känna dig redo att kunna delta på en nationell tävling. Teknikmässigt kommer vi under dessa tre dagar att lyfta dig upp till motsvarande gul/orange nivå vad gäller svårighetsgrad (svårighetsgrader och färgbeteckningar finns bland annat att läsa mer om här).
Nytt för i år är att kursen även inkluderar anmälningsavgift till en efterföljande tävling
(valfritt 3 juni eller 19 augusti) inklusive coachning före och efter loppet.
Tävlingsmomentet är underordnat och man kan gå/lunka eller springa i egen takt.
För vem:
Från 17 år, inga förkunskaper krävs.
När:
KURSTILLFÄLLE #1: 5-7 maj 2023 + 3 juni (em/kväll) eller 19 augusti (dag)
KURSTILLFÄLLE #2: 19-21 maj 2023 + 3 juni (em/kväll) eller 19 augusti (dag)
Var:
GMOK-stugan i Skatås (stuga 21)
Innehåll:
Teori varvat med praktik, preliminärt upplägg:
Fredag 17.30-20.30: teori + praktiska övning (passa kartan, kompass)
Lördag 09:00-16.00
Förmiddag: Teori + praktisk övning tillsammans med instruktörer
lunch
Eftermiddag: Teori + praktisk övning tillsammans med instruktörer
Söndag 09:00-15:30
Förmiddag: Teori + praktisk övning (”träningstävling”), GPS – tracking
uppföljning med instruktör för de som önskar
lunch
Eftermiddag: Genomgång av GPS-tracking från förmiddag, teori och
avslutning
Kursavgift : 1400 kr
Inkluderar kursmateriel, lån av utrustning, fika, luncher och anmälningsavgift till en nationell tävling.
Aktivitetskort (= medlemskap) år 2023 med möjlighet att delta på klubbens träningar och tävla för klubben resterande år efter genomförd kurs erbjuds till reducerad kostnad 450 kr
(ordinarie kostnad 650 kr)
Nyttja gärna ditt friskvårdsbidrag hos din arbetsgivare både för kursavgift och aktivitetskort.
Anmälan:
Inbjudan kommer öppna senast 15 februari men du kan redan nu skicka in intresseanmälan med kontaktuppgifter och önskat kurstillfälle till utbildning@gmok.se för att få inbjudan direkt skickad till dig när den publiceras.
OBS! Begränsat antal deltagare
Inbjudan för nedtankning och utskrift för 2023 kommer inom kort
Frågor:
Ställ dina frågor till: utbildning@gmok.se, eller kontakta
Christer Borg på mail borggbg@gmail.com eller tel 070-6585016
Mer om intensivkurskonceptet
Under 2013 provades ett nytt koncept, intensivkurser för vuxna under en helg fre-sö.
Två kursomgångar genomfördes (april respektive augusti). Kurserna och dess
upplägg var mycket uppskattade av deltagarna, några axplock från kursdeltagare:
” Väldigt proffsigt, bra upplägg och organisation. Duktiga och inspirerande instruktörer”
” Fantasktisk lyxigt med att i princip ha ”privatlärare” med sig i skogen som analyserade varje steg man tog”
”Kursen har överträffat mina förväntningar! Har lärt mig mycket och inte minst fått intresse för att fortsätta orientera! TACK”
”Jag tror aldrig jag har fått så många aha-upplevelser på så kort tid, och jag är nu alldeles exalterad över att komma igång och springa mer”.
Fram till hösten 2019 har vi genomfört totalt 14 kursomgånger med totalt ca 300 idel nöjda deltagare. Här några reportage från tidigare kursomgångar:
KURSOMGÅNG #1 2013
KURSOMGÅNG #2 2013
KURSOMGÅNG #1 2014
KURSOMGÅNG #2 2014
KURSOMGÅNG #1 2015
KURSOMGÅNG #2 2015
KURSOMGÅNG #1 2016
KURSOMGÅNG #2 2016
KURSOMGÅNG #1 & #2 2017
KURSOMGÅNG #1 2018
KURSOMGÅNG #2 2018
KURSOMGÅNG #1 & #2 2019
Här en film från Söndagens Orienteringspass då du som deltagare får testa på en orienteringsbana
så som det går till på en tävling: Göteborg-Majorna OK Intensivkurs i orientering för vuxna, kursomgång#1 våren 2018 – YouTube
Här även några artiklar från efterföljande träningsdag som vi brukar ha vår- och höst speciellt anpassad för tidigare kursdeltagare:
KICKOFF, VÅREN 2015
PÅ VÄG MOT SVART BÄLTE, HÖSTEN 2015
TRÄNINGSDAG ”FOLLOW ME”, HÖSTEN 2016
Kurskonceptet har även blivit omskrivet i orienterarnas egen facktidskrift SKOGSSPORT