Träningsdag/dagläger barn och ungdomsgruppen

Träningsdag/Dagläger för 7-15+

OBS! uppdaterad information 22/4 – läs på om samlingsplatser, upplägg, kartor etc.

Förmiddag 9.30-10.30: träning Herkules skogsdåd. SAMLING DIREKT VID STARTEN. Samlingen vid Horsikaplanen där start och mål är. Läs PM: eventor.orientering.se/Documents/Event/66342/4/Inbjudan för information om samling och om parkeringsmöjligheter. ALLA KARTOR TILL FÖRMIDDAGENS PASS FÖR BARN, UNGDOMAR, FÖRÄLDRAR, LEDARE FINNS VID STARTEN MELLAN KL 9.30-10.30 (Hanna hämtar för alla). Tänker du springa vid annan tid än 9.30-10.30 vid start/mål maila Hanna så tar vi INTE med er karta.

Tänk på att hålla Covid-avstånd och åk från start/mål när ni är klara, häng inte kvar, åk till Wendelsbergs folkhögskola.

Lunch och mellan passen: Samling Wendelsbergs folkhögskola www.google.se/maps/place/Wendelsbergs+folkh%C3%B6gskola/@57.6644943,12.1134001,15z/data=!4m5!3m4!1s0x464ff0fcc0071411:0x6769b727ff5acd65!8m2!3d57.6643878!4d12.1221667 (samling söder om huvudbyggnaden på ängen) för picknicklunch. Alla har med egen mat. GMOK ordnar INGEN GEMENSAM MAT eller mellanmål denna gång.

Spontanlek på plats mellan passen. Viss organiserad lek ordnas av ledare (fotboll, namnlekar, stafetter eller annat). Har du eller ditt barn förslag på lek, prata med ledarna på plats.

Eftermiddag: Fartfylldträning för grön-violett nivå (start ca kl 13.30).

Träningen sker i mindre grupper, anpassade till ålder och färgnivå/svårighetsnivå.

Grön grupp har en vanlig bana (samma som vit) som genomförs med ledare/förälder i mindre grupper i egen takt.

Vit-violett grupp: Tennis-OL på en vanlig orienteringsbana i grupper om 3-4 personer med en ledare i varje grupp. Träningen sker i färggrupper med ledare. Gruppindelning sker på plats av ledare, och genomgång på plats.

I tennis-OL springer man 3-4 personer i grupp, och orienterar 3 kontroller i taget, därefter omstart före nästa omgång. Löparna (i samma svårighetsgrad och med samma bana) i gruppen startar olika, och det gäller att komma först till den 3e kontrollen. Till exempel kan löpare 1 starta, efter 15 s startar löpare 2,  efter 20 s startar löpare 3 och efter 23 s löpare 4.

Vill du som förälder springa egen bana går det bra, då det finns tillräckligt med ledare för övningarna (om barnet tycker det är ok, möjligen med undantag för grön grupp där föräldrar kan behövas).

• Kostnad för Herkules skogdåd faktureras från GMOK i efterhand. Ingen avgift för eftermiddagens pass.

Onödiga resor i kollektivtrafik ska enligt rådande rekommendationer undvikas. Till båda träningarna kan man åka Lila Express (tex från Korsvägen). Hållplatsen till förmiddagspasset är Kikås, till eftermiddagen Mölnlycketerminalen. Från respektive hållplats – gångavstånd (någon km) till samlingen. Cykel eller bil är att föredra. Se mer information om gemensamt ställningstagande kring Covid-19 från GOF kring träningar och resor här på hemsidan.

Frågor: gmokbarn@gmail.com (7-8 år) eller gmokungdom@gmail.com (ålder 9+) eller till Hanna 070-3563862

Vi ses!

GMOK-barn och ungdomsedare genom Hanna och Lotta